Todo mundo sabe que dormir faz bem para a saúde, mas na teoria é realmente muito fácil. Será que a prática consegue comprovar a importância da atividade? Os britânicos provaram que sim. Um estudo conduzido pela Sleep School, em Londres, na Inglaterra, mostra que a qualidade do sono afeta não somente o funcionamento do organismo, mas a aparência também.

Com a correria do dia a dia, fica bem difícil cumprir as oito horas de sono para a maioria das pessoas, fazendo com que esse número seja reduzido para seis ou menos horas de descanso por noite. E é exatamente essa quantidade a menos de horas que fazem com que a nossa saúde entre em colapso, causando falta de atenção, problemas de memória, irritabilidade, fome e com uma pele opaca e sem vida.

Duvida? Durante esse estudo, a britânica Sarah Chalmers, de 46 anos, foi desafiada a reduzir a quantidade de horas dormidas por noite, sem direito a sonecas. Na primeira noite, ela deveria dormir apenas quatro horas. Nos três dias seguintes, teve um sono padrão de oito horas e nas próximas cinco noites seguidas, ela restringiu seu sono a apenas seis horas.

O resultado é esse que você pode conferir na foto, onde a pele perdeu todo seu brilho e vida, fazendo com que as rugas e olheiras ficassem mais evidentes. Ou seja, sem o tempo de descanso correto, o nosso corpo começa a sentir os efeitos gradualmente, desde uma aparência sofrida até ao mau humor e ao aumento de peso.

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De lado, de costas, de bruços… Cada um tem sua posição para dormir preferida, mas, será que todas elas fazem bem para sua saúde? De acordo com uma pesquisa americana realizada em 2012, a maioria dos americanos (74%) costuma dormir de lado, enquanto 16% dorme de bruços e 10% de costas.

O que poucos sabem é que a posição escolhida causa implicações para o sono e a saúde em geral. Por exemplo, a posição de lado é a mais recomendada, pois ajuda na respiração e causa uma melhor circulação sanguínea, principalmente para as grávidas. No entanto, pode causar dores nos ombros e na cintura, bem como gera rugas e a flacidez das mamas.

A posição de costas não traz muitos benefícios, mas também não é a pior de todas. Apesar de prejudicar na respiração e causar roncos, a posição não causa rugas e a flacidez das mamas e ainda minimiza os refluxos noturnos. Já a posição de bruços é a menos recomendada, pois somente a respiração é beneficiada. Além de gerar muitas dores no pescoço e nas costas, as rugas e a flacidez das mamas também aparecem com o tempo.

E aí, qual é a sua posição preferida? Em todos os casos, recomendamos o uso de um bom colchão e travesseiro, de modo a minimizar os malefícios de cada posição. A Mega Colchões tem os melhores produtos e acessórios do mercado, garantindo qualidade e excelente atendimento durante sua compra.

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