Nada melhor do que ir para a cama depois de um dia de trabalho cansativo. Melhor ainda se for depois de uma refeição, não é mesmo? Porém, é preciso ficar atento ao hábito de se alimentar poucas horas antes de dormir, pois essa pequena atitude pode aumentar o risco de sofrer ataques cardíacos.

Essa afirmação foi feita por cardiologistas da Universidade Dokuz Eylül, em Izmir, na Turquia, que concluíram que jantar e ir para a cama com um intervalo de apenas duas horas desregula a pressão sanguínea durante a noite, aumentando os riscos para o coração.

A recomendação, portanto, é que o jantar seja realizado às 19h para que o corpo possa descansar e digerir a refeição. Além disso, o hábito de comer antes de dormir estimula a produção de hormônios relacionados ao estresse, como a adrenalina, que afeta o ritmo cardíaco. Só para entender o efeito nocivo dessa atitude, os cientistas compararam o hábito a uma dieta rica em sal, que traz os mesmos malefícios.

O estudo foi realizado em mais de 700 homens e mulheres com pressão arterial alta, onde o objetivo da pesquisa era definir o impacto que cada horário das refeições tem em nossa saúde.

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